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Autogenes Training

Autogenes Training Kurse:

Was ist Autogenes Training?

Das Autogene Training ist eines der bekanntesten Entspannungsverfahren überhaupt. Autogenes Training wurde von dem Berliner Psychiater und Neurologen Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ins Leben gerufen und beruht auf den Ergebnissen der Hypnoseforschung zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Hypnotisierte gaben an, dass sie Ruhe, Entspannung, Schwere und Wärme empfinden. Schultz entwickelte das Autogenes Training als Form der Selbsthypnose, bei der sich der Anwender über Schwere und Wärme und weitere „Formeln“ selbst in einen tiefen Entspannungszustand versetzt. So kann die regelmäßige Anwendung, einer oder mehrer Übungen, des Autogenes Trainings z.B. helfen Stress, Konzentrationsproblemen oder Schlafproblemen abzubauen oder ihnen vorzubeugen.